绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　边际贡献的计算公式是什么呀绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国边际贡献的计算公式是什么呀已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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