宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需(xū)要的(de)部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的(de)人会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的(de)设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来(lái)听(tīng)这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的(de)选择。市(shì)面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘(wàng)了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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