绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少阿富汗是哪一年灭亡的(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)阿富汗是哪一年灭亡的宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阿富汗是哪一年灭亡的