红薯是很多人都喜欢(huān)吃(chī)的(de)，尤其(qí)是在冬天，吃烤红薯是很(hěn)多人必(bì)选的。

　　烤红薯口感甜甜的，棉(mián)棉的，而且热量也很(hěn)低。

　　此外，红薯中的(de)膳食(shí)纤维丰富，对于(yú)润肠通(tōng)便和饱腹有很好的效果。

土豆

　　许多人都(dōu)喜欢吃土豆，它(tā)不仅是一种美(měi)味的蔬菜，还是一种极富营养的蔬菜(cài)，其卡路(lù)里含量极低(dī)，所(suǒ)含的维(wéi)他命C非常高(gāo)，比普通水果还高。

豌豆

　　豌豆含有维他命B的(de)含量比(bǐ)较高，其常(cháng)见的做(zuò)法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一起炒，能够补充每个人身体所需(xū)的蛋白质(zhì)。

　　而且豌豆制成的小零(líng)食，在(zài)市场上很受欢(huān)迎。

绿(lǜ)豆

　　绿豆(dòu)是(shì)生活中常见的豆类食(shí)物，夏天时绿豆(dòu)吃得比较频繁，能(néng)清热解(jiě)毒。

　　绿豆的做(zuò)法是常把(bǎ)它和米饭一(yī)起煮成绿豆粥，有时把绿豆打成绿豆沙，再放(fàng)进冰箱(xiāng)冷藏。

红豆

　　说起红豆(dòu)，很多人会把(bǎ)它和相思联(lián)系(xì)在一起。

　　红豆的医疗效果是非(fēi)常(cháng)好的，常见的搭配就是红(hóng)豆薏米，但要注(zhù)意选择(zé)赤小豆，这两(liǎng)者能帮(bāng)助去水肿和湿气，对于减肥也有一定的效果。

小米(mǐ)

　　小米的营养(yǎng)是(shì)众所(suǒ)周知的，喝(hē)小米粥(zhōu)可以帮助养胃，尤其是现在很多人都会(huì)有慢性胃炎(yán)的(de)问(wèn)题，可以经常煮(zhǔ)小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫(zǐ)米是(shì)一种粗粮(liáng)，其常(cháng)见的做(zuò)法就是煮杂粮(liáng)粥，而且这种米很难(nán)煮，所(suǒ)以煮前一(yī)定要提前泡2-3小(xiǎo)时，里面含有(yǒu)很多维(wéi)生素(sù)和膳食纤维，有(yǒu)暖胃补血(xuè)的作(zuò)用。

燕麦

　　许多(duō)人减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚(wǎn)餐，有些人会觉得燕麦片没有任何味道，会搭配酸奶(nǎi)一起(qǐ)泡，燕(yàn)麦的饱腹感特(tè)别强，而且热量很(hěn)低(dī)，因此(cǐ)成为减肥的热门食物之一。

容易饱(bǎo)腹又超(chāo)低热(rè)量的零(líng)食-10种(zhǒng)超低(dī)卡减肥零食(shí)推荐(jiàn)榜(bǎng)单

　　 对于减肥的(de)人(rén)来说很多东西都不能吃(chī)，可(kě)是(shì)看着那些都系就(jiù)忍不住的，那么几(jǐ)乎(hū)没(méi)有热量(liàng)的零食有哪些呢(ne)？这些零(líng)食还(hái)能饱腹，下(xià)面我为(wèi)大家详细的介绍一下(xià)10种超低卡减(jiǎn)肥(féi)零食，感兴趣的(de)小伙(huǒ)伴们(men)赶快来(lái)看一(yī)看吧。

1.纤麦消化(huà)饼干

　　 味道还不(bù)错，吃起来是还可以，就是(shì)有(yǒu)点干(gàn)巴巴的，超市应该有卖，这(zhè)一类都(dōu)是低糖和无糖(táng)的!减(jiǎn)肥的姐妹可以试(shì)着入手哦(ó)!

2.醋(cù)昆布

　　 看过银魂的都(dōu)知道吧?醋昆布是日本的(de)一(yī)种(zhǒng)传(chuán)统平民零食，因为好(hǎo)吃不贵(guì)，而且还顶饿，酸酸的(de)，第一次接触(chù)味道(dào)可(kě)能有(yǒu)点怪，但它(tā)是海带(dài)做的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这是(shì)被(bèi)刘诗诗种草(cǎo)的，是美国本土的水果(guǒ)胡萝卜，这款零(líng)食吃起来的口感是甜(tián)甜(tián)脆脆(cuì)的，有点吃雪梨的感觉，因(yīn)为只能进口，所以(yǐ)价格有点小贵。

　　吃(chī)的是蔬菜，很(hěn)健(jiàn)康!

4.蒟蒻果冻

　　 这(zhè)个果冻一个只有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之一(yī)个馒头，又解(jiě)馋(chán)又不胖的零食，吃到嘴(zuǐ)里(lǐ)滑滑的，比普通(tōng)果冻吃起(qǐ)来更有韧性。

　　更重要(yào)的(de)是健康，用(yòng)的都是(shì)天(tiān)然果汁(zhī)，没有(yǒu)添加(jiā)香(xiāng)精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减肥(féi)圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄油(yóu)和椰子油(yóu)或MCT油(即椰子(zi)油(yóu)中提纯(chún)的中链(liàn)甘油三酯)是美国(guó)企业(yè)家(jiā)模(mó)仿西藏酥油茶做的(de)，神奇的是喝了居然能(néng)燃脂，用它来代替部分早餐效(xiào)果会更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁

　　 巧克力(lì)是(shì)大部分人(rén)的爱宠，鉴于其热量(liàng)巨(jù)大，微(wēi)胖界(jiè)人士更是视它为猛兽。

　　这款巧克(kè)力(lì)布丁，香浓(nóng)丝滑，口口都仿若在(zài)吃纯正的巧(qiǎo)克力酱(jiàng)，不腻不(bù)涩(sè)。

　　关键(jiàn)是(shì)这样(yàng)一杯101卡路里的热量比一杯酸(suān)奶还低(dī)诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠，大颗大颗的芝士(shì)粒赫然而现，让人惊喜(xǐ)不已。

　　一根才20卡路里(lǐ)的小肉(ròu)肠，吃得也很小(xiǎo)资很(hěn)放心呢。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让(ràng)我看到你们的双手!酸奶(nǎi)算是减肥圣(shèng)品里最不可或(huò)缺的食品之一，然而市面上很多酸奶(nǎi)，口感虽(suī)然很(hěn)好，但是(shì)热量根本不低。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型(xíng)的，口感浓(nóng)醇(chún)，奶香也很纯正不是假假(jiǎ)的那种。

　　这样一(yī)杯仅有106卡路里的热量(liàng)哦。

9.艾(ài)拉厨房果泥

　　 真的满口(kǒu)都是纯纯(chún)的果(guǒ)泥，一点(diǎn)水分都没有掺杂的那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝的(de)辅餐但是在馋嘴(zuǐ)国，食物怎(zěn)么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物，所以(yǐ)是完全不(bù)添加任何添加剂的，满嘴(zuǐ)都(dōu)是新鲜无公害的有机水果~健康(kāng)又(yòu)不长肉肉，每天都要在包包装(zhuāng)上一袋才好。

　　比起水(shuǐ)果，他们(men)也(yě)太(tài)不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安利的时(shí)候，我(wǒ)整个人是拒绝的芥末我(wǒ)是真的不大能(néng)接受的(de)。

　　不过这款烤(kǎo)海苔(tái)把芥末处理得(dé)较为巧妙，不太(tài)多，但是又刚刚(gāng)好。

　　配合脆脆的(de)烤海苔，确实有点睛之处了(le)~而且，最为疲劳的时(shí)候，来上(shàng)一口(kǒu)，真的有提神醒脑的作用(yòng)呢(ne)~

　　 总结：即(jí)使是(shì)想(xiǎng)减(jiphone12换电池多少钱iǎn)肥的(de)妹子，也(yě)不用想(xiǎng)着节食啦，这么多好吃又能力(lì)低的零食，让你(nǐ)轻轻松松瘦(shòu)下来(lái)，吃了也(yě)不会有负罪(zuì)感哦(ó)。

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