伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种的(de)。

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伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的(de)的(de)上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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