5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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