随着工作和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多(duō)，真正能够感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢(shē)侈的(de)事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时候(hòu)打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是通过(guò)声音触发人(rén)们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲谨的(de)学(xué)术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在(zài)网络(luò)上(shàng)，有各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过(guò)使用各(gè)类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到(dào)千千万万(wàn)个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学(xué)术上的(de)完全认(rèn)可(kě)，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试(shì)的(de)助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲