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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)doi的时候怎么夹，doi是怎么夹，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功doi的时候怎么夹，doi是怎么夹效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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