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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常(cháng)常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定不能(néng)放入(rù)冰箱，当城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋(yù)头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些(xiē)保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方(fāng)法(fǎ)，如果不(bù)是很多(duō)，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自(zì)己一定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)。

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