睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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