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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功(g观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪ōng)效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗(kàng)氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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