一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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