睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。<感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜/p>

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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