绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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