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10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大(dà)量10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产品(pǐn)。10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米>

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。