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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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