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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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