外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么-橘子百科-橘子都知道

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几(jǐ)碗饭

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现(xiàn)在哈(hā)密瓜也看(kàn)到有卖的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈(hā)密瓜什么(me)时候(hòu)吃是比较合适的？

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。