伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚半夜被C醒是一种什么样的感受，力(lì)在其(qí)间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿半夜被C醒是一种什么样的感受(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在(zài)女(nǚ)士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的中心。

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