睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动以让人的在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动