一方水等于多少升，一方水等于多少升水-橘子百科-橘子都知道

一方水等于多少升，一方水等于多少升水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关于(yú)速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正的(de)咖(kā)啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖(kā)啡，雀(què)巢哪个才是真正(zhèng)的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效(一方水等于多少升，一方水等于多少升水xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　一方水等于多少升，一方水等于多少升水要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失(shī)眠。