白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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