绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。<准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？/p>

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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