说(shuō)到腰椎间盘突(tū)出，很(hěn)多时候，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人(rén)、老年人(rén)才(cái)会出现(xiàn)，其实在(zài)当前，很多年轻(qīng)人司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文也(yě)会出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很(hěn)多人(rén)非常纳闷(mèn)，哪些(xiē)原因的出现，导致这个(gè)情(qíng)况的(de)发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下(xià)来玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬(qiè)意的事情，殊(shū)不知，这样的(de)情(qíng)况，对(duì)于(yú)健康(kāng)的影响是非常(cháng)大(dà)的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时(shí)会(huì)对腰部形成压迫，相应(yīng)的，会(huì)有腰椎(chuí)间盘出现了突出(chū)的情(qíng)况，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时(shí)间(jiān)地保持这个姿(zī)势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的突出(chū)表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的(de)力气(qì)是(shì)很强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部(bù)一不小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间一(yī)长的话(huà)，对(duì)于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢(huān)宅(zhái)在(zài)家里，外出运动的人越来越少，长时间(jiān)这样做的话，导致腰椎(chuí)处于退化状态(tài)，这样的情况(kuàng)，也会导(dǎo)致腰椎的活力减弱(ruò)，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时候，内(nèi)因也是不得(dé)不(bù)重视(shì)的一个(gè)因素，内因的出现，会导(dǎo)致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气寒气透过(guò)身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先(xiān)需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不可能(néng)复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能回(huí)位(wèi)的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗(liáo)办法，都是以(yǐ)缓解病人临床症(zhèng)状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘突出(chū)早期不是很(hěn)严重，可以选择积(jī)极的进行保守治疗，比如注意休息(xī)保(bǎo)护，避(bì)免久(jiǔ)坐(zuò)久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西(xī)，戴个腰围带保护(hù)一下腰(yāo)椎，局部积极的进行热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比较(jiào)严重，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响(xiǎng)病人正常(cháng)工作或者生(shēng)活的，对于这(zhè)样的病人，就有(yǒu)必要积极的进(jìn)行手术(shù)治疗(liáo)，通常需(xū)要进行椎间(jiān)盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰间(jiān)盘突出如(rú)何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是(shì)不(bù)可少的(de)事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运动(dòng)的时候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉的(de)作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较(jiào)好的。

2、避(bì)免腰部受(shòu)到寒(hán)气，一定要避(bì)免把后背露出来，为此，防寒(hán)保暖是不(bù)可少(shǎo)的(de)事情(qíng)。

3、在搬(bān)运(yùn)东西(xī)的(de)时候，要量力(lì)而行(xíng)，对于搬(bān)不动的东西，一定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用(yòng)力(lì)把腰(yāo)部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬就不要搬了(le)。

4、保(bǎo)持好(hǎo)的坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟是(shì)很(hěn)重要(yào)的，睡觉的(de)时候(hòu)，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该(gāi)及时去(qù)医院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误病情。

相信介绍了这么多，大(dà)家对于(yú)为什么当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的了解(jiě)了，导(dǎo)致这个情况的出(chū)现，或和这些(xiē)原因有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学(xué)的护理(lǐ)调节才是最重要的事情，此(cǐ)时，在生活中，要合理地控制(zhì)好(hǎo)身体(tǐ)，避免出(chū)现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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