5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年