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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他食物(wù)的摄入，

　　并(bìng)且还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速(sù)，能(néng)够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少少有(yǒu)些(xiē)不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的(de)老练度(dù)最高(gāo)，那么(me)口感也就(jiù)最好，反(fǎn)之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南(n柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢án)瓜，阐明(míng)老练(liàn)度(dù)差(chà)，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸(mō)起(qǐ)来(lái)特别硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在(zài)用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢)深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜(guā)时，最好对它的(de)特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构(gòu)十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度(dù)就(jiù)不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体现之一。

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