绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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