中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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