白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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