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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几(jǐ)碗饭

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　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故称火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗为哈密瓜。

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