伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)work on的用法以及语法，workon的用法总结重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的(de)联系work on的用法以及语法，workon的用法总结)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。work on的用法以及语法，workon的用法总结

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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