白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区ff0000; line-height: 24px;'>广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(g广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区àn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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