一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步(bù)行

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