5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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