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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in Engl环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语ish and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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