晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素、色氨酸10克是几两、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道10克是几两黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒(shū)服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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