白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

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白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗望(wàng)珍重，祝安康！

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