发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉　睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xi发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉à)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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