一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常(cháng一个男的长期不碰他老婆是什么原因)成(chéng)年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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