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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　瑜伽(gā)属于有氧运(yùn)动(dòng)，调理呼虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌吸(xī)，也(yě)能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调能力和平(píng)衡能(néng)力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活(huó)络从而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意(yì)休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处与功(gōng)效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循(xún)环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同(tóng)时亦可确(què)保肌(jī)肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液(yè)的(de)循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略的(de)部位，例如(rú)关节、结连组(zǔ)织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发(fā)送(sòng)信号功能，让身体传送(sòng)血液(yè)至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充斥着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空(kōng)气(qì)、食(shí)物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄(xiè)器官(guān)，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤(fū)排出(chū)体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸(xī)的(de)技(jì)巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦(yì)会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧(rèn)度，大部分(fēn)人士认为，使用(yòng)最(zuì)新健身器材(cái)或聘用私人教练(liàn)，才能达(dá)致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多(duō)人发现原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为(wèi)瑜(yú)伽是一种既自然又(yòu)全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历(lì)史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未(wèi)能(néng)好好(hǎo)舒(shū)缓日(rì)常生活压力(lì)，或许会(huì)导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时(shí)有助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒素(sù)排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽(gā)有什么(me)好处(chù)和坏处

　　第(dì)一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人(rén)的精(jīng)神饱满活力(lì)十(shí)足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良(liáng)的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的(de)状况，所以(yǐ)练瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非常的多(duō)的，还能增加血(xuè)液(yè)循环，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组织得到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学(xué)生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后(hòu)关节退化严重且这(zhè)类人(rén)群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高血压等疾(jí)病，不宜参(cān)加(jiā)需要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)。

　　第(dì)三是瑜伽的动(dòng)作需(xū)要(yào)摆(bǎi)位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减(jiǎn)肥的(de)最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多(duō)功(gōng)能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜(yú)伽的附带作(zuò)用。

　　有些人(rén)积极调整(zhěng)饮食结构，每(měi)天(tiān)安排合理的有氧和无氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后(hòu)吃(chī)吃(chī)喝喝其他(tā)丝(sī)毫没有(yǒu)任(rèn)何改变，那么请(qǐng)不要告(gào)诉别(bié)人瑜(yú)伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是(shì)能(néng)，只要(yào)你把瑜伽完全(quán)融入你的生活，在(zài)饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出(chū)积极(jí)健康的改变，不管时间(jiān)长短，你肯定(dìng)会不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神(shén)病(bìng)院患者(zhě)的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目(mù)标是放松，在一堂(táng)充满活(huó)力的(de)瑜伽课(kè)之后，你真的可以达到一个(gè)很好的放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力导致睡眠(mián)质量(liàng)非常差(chà)，那么每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够(gòu)有效地促(cù)进助你酣眠。

练(liàn)瑜伽要准(zhǔn)备(bèi)哪些东西

　　瑜伽服(fú)，瑜伽动作多是拉(lā)伸(shēn)动(dòng)作，在选购(gòu)瑜伽服(fú)时，应优先选择宽松(sōng)的，不会影响到动作(zuò)伸(shēn)展(zhǎn)的。

　　另(lìng)外(wài)，需要注意的(de)是，要选择(zé)吸湿排汗效果(guǒ)好的瑜伽服(fú)。

　　瑜伽(gā)垫，瑜伽垫(diàn)的(de)使用(yòng)能(néng)防止膝(xī)盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在练(liàn)习瑜(yú)伽前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时，注(zhù)意测试它的弹性(xìng)、耐压性，并仔细查看是否有(yǒu)裂纹，是否(fǒu)有污(wū)垢，是否会掉色等。

　　如果存(cún)在质量(liàng)问(wèn)题(tí)，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜(yú)伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮助初学者(zhě)完成部分难以(yǐ)完成的动作。

　　在选购时，需要测试其弹(dàn)性，尽量选弹(dàn)性好(hǎo)。

　　瑜伽球，瑜伽球多用(yòng)PVC材(cái)质制(zhì)成(chéng)，只要(yào)充好气就能(néng)正常使(shǐ)用。

　　在练习瑜(yú)伽过程中，经常(cháng)会用到瑜(yú)伽球，所以，要(yào)购买。

　　购虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌买时，若为男性(xìng)，应(yīng)选大一点的，若为女性(xìng)，应选小一点，因为这样才(cái)与自身身(shēn)形相(xiāng)符合(hé)。

　　干(gàn)净(jìng)毛(máo)巾，如果家中(zhōng)没有干净的(de)毛巾(jīn)，要(yào)重新选(xuǎn)购(gòu)，因为(wèi)毛巾是(shì)必备(bèi)的用品之一，可以用于擦干和保持身体(tǐ)洁净，对(duì)经常会出汗的(de)瑜伽练习者来说(shuō)有(yǒu)好(hǎo)处。

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