睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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