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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内(nèi)多(duō)余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质(zhì)，大(dà)黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于印(yìn)度(dù)、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人体必需的八(bā)种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。