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黍米可以减肥吗

  黍(shǔ)米是可以减肥的(de)。

  黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

  首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸(suān),能够把人(rén)体内(nèi)多(duō)余的(de)脂肪分解(jiě)掉,当作废物排出身体之外,所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

  其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和钾元素,而且还有很多其他的营养物质,具有降(jiàng)血(xuè)压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗?

  黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

  黍米和大黄米属于同一种物(wù)质(zhì), 大(dà)黄米别名是(shì)软黄米、黍米,经常被(bèi)磨(mó)成面粉,制作各种糕(gāo)点。

  同时黄米富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

  黍为一年(nián)生(shēng)草本。

   秆直立,单生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng),高60~120厘米,有(yǒu)节,节上密生髭毛(máo)。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶(yè)舌长约1毫米,具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo);叶片线(xiàn)状披(pī)针形,长10~30厘米(mǐ),宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边缘常粗糙。

   圆阿富汗玉为什么便宜,阿富汗玉为什么不值钱锥花(huā)序(xù),开展或较紧密,成(chéng)熟则下垂,长约30厘(lí)米,分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱,边缘具粗(cū)糙刺毛,下部裸露,上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗;小穗卵状椭(tuǒ)圆形,长约4~5毫米(mǐ);颖纸阿富汗玉为什么便宜,阿富汗玉为什么不值钱(zhǐ)质。

  黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等,均有利于生(shēng)长发育。

  黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

  黍米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸,对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

  大黄米(又称(chēng)“软黄米(mǐ)”),与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作(zuò)物(wù),是(shì)由糜(mí)子(黍)去皮加工而(ér)成。

  适于贫瘠(jí)干燥土壤生长,多(duō)分(fēn)布于印(yìn)度(dù)、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

  糜子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物,含有的人体必需的八(bā)种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦,尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量,几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

  大黄米介(jiè)绍:

  【来(lái)源】

  为禾本(běn)科植物黍的种子。

  【植物形态】

  黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

   秆直(zhí)立,单(dān)生或少数丛生,高60~120厘米(mǐ),有节,节上密生髭毛(máo)。

   叶鞘松(sōng)弛,被疣毛;叶舌长约1毫米,具长约2毫米的纤毛(máo);叶片线状披(pī)针形,长10~30厘米,宽1.5厘米(mǐ),具柔毛或无毛,边缘常粗糙。

   圆锥花序,开展(zhǎn)或较紧密(mì),成熟则(zé)下(xià)垂,长约(yuē)30厘米,分(fēn)枝具角棱,边缘具粗糙(cāo)刺毛,下(xià)部(bù)裸(luǒ)露,上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗;小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形,长约(yuē)4~5毫米;颖纸质(zhì)。

  无毛,第一颖长为(wèi)小穗的1/2~2/3,先(xiān)端尖或(huò)锥尖,具5~7脉,第二颖与小穗等长,大多为11脉(mài);第一(yī)外稃形(xíng)似(shì)第二颖;内稃薄膜(mó)质(zhì),较(jiào)短小,长1.5~2毫(háo)米,先端常(cháng)微凹。

   颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形,平(píng)滑而有光泽,长约3毫米,乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

  种(zhǒng)子白色、黄色或褐色,性粘或(huò)不粘。

   我国华北、西北多有栽培。

   一般分两种类型,以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo),偏(piān)穗,种子粘者为(wèi)黍;秆上无毛(máo),散穗(suì),种子不粘者为稷。

   本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎(jīng)),以及稷的(de)种子(稷米),稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用(yòng),各(gè)详专条。

  【食用效果】

  治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

  【营养(yǎng)含量(liàng)】

  1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪,主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

  2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E,每100克中含有1.79毫(háo)克阿富汗玉为什么便宜,阿富汗玉为什么不值钱(kè)。

  3、膳食纤维含量丰富,为大米的(de)4倍。

  4、含钾高含钠(nà)低,100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克,钠:1.7 毫(háo)克 ,常(cháng)吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益。

  5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

  以上(shàng)资料参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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