睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì法西斯国家有哪几个)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(法西斯国家有哪几个jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡法西斯国家有哪几个前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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