绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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