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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节天津面积多少平方公里完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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