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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫(háo)升

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮料(liào)之(zhī)一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的(de)被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再(zài)加。