5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日临沂是几线城市，临沂是几线城市2023(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创临沂是几线城市，临沂是几线城市2023(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。临沂是几线城市，临沂是几线城市2023>

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