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中考立定跳远满分多少米2023,中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022
中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生(shēng)满分2.02米。中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng),具体以各省各学校为准。
中考立定跳远成绩标准男生标(biāo)准:
及格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分(fēn)):225厘米;
优(yōu)秀(90分):240厘米;
满分(fēn)(100分):250厘米(mǐ)。
女美国领土超过中国了吗,美国领土比中国领土大吗生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分(fēn)):190厘(lí)米;
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
立定跳(tiào)远练习方法1、挺身(shēn)跳:原地屈膝(xī)开始跳,空(kōng)中做直腿挺身动作,髋(kuān)关(guān)节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足(zú)跳前进练习:一(yī)般(bān)采用左(右)去右(左(zuǒ))来(lái)的方法进行练(liàn)习(xí),距离(lí)控制(zhì)在25-30米左右,完(wán)成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练习:从(cóng)原地直立开始起跳,空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌,落地时一定要屈膝(xī)缓冲。
逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。
4、跳台阶:两手背(bèi)在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。
一次(cì)可跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组。
力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础,但没有合(hé)理的技术,力(lì)量的作用也无法充分体现,两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。
因此,在进(jìn)行腿部力量练习的同时,必(bì)须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。
2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢?
2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准(各地略有不(bù)同(tóng),仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo))。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(hǎo)(80分):225厘(lí)米。
优秀(xiù)(90分(fēn)):240厘米(mǐ)。
满(mǎn)分(fēn)没(méi)银(yín)(100分(fēn)):250厘米。
2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn):枯(kū)衡(héng)宴
及(jí)格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘米(mǐ)。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构(gòu)和分值:
体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì),即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。
2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(总分)取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn),平(píng)均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。
初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。
体育(yù)满分为50分(fēn)。
分(fēn)分(fēn)易(yì)得,分分珍贵(guì),对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō),体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了