睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(f快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了ù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(m快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了ián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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