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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023,中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022
中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生满(mǎn)分2.02米。中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同,具体以各(gè)省各学(xué)校为准。
中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)成绩标准男生标准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生标(biāo)准(zhǔn):
及格(60分):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘米。
立定跳远练(liàn)习方法(fǎ)1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做(zuò)出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来杏花代表十二生肖里的哪个动物呢,杏花是指十二生肖中什么动物的方法(fǎ)进行练习(xí),距离控(kòng)制在(zài)25-30米左右(yòu),完成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳,空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng),落地时(shí)一定要屈膝缓冲。
逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开(kāi)立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。
一次可(kě)跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础,但(dàn)没有合理的技术,力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现,两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。
因此,在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时,必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。
2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)(各地略(lüè)有(yǒu)不同,仅供参考)。
1、男生立(lì)定跳远的标准:
及格(gé)(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米(mǐ)。
优(yōu)秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准:枯衡宴
及格(gé)(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘(lí)米杏花代表十二生肖里的哪个动物呢,杏花是指十二生肖中什么动物。
满分(100分):202厘米。
体育考试结(jié)构和分值(zhí):
体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式,即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。
2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(总分)取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分,平均分超过100分的按(àn)100分计。
初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。
体育满(mǎn)分为50分。
分(fēn)分易得,分分珍贵,对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō),体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了