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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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