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杏花代表十二生肖里的哪个动物呢,杏花是指十二生肖中什么动物

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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023,中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

  中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生满(mǎn)分2.02米。

  中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同,具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)成绩标准

  男生标准:

  及(jí)格(60分):185厘米;

  良好(80分):225厘米(mǐ);

  优秀(90分):240厘米(mǐ);

  满分(100分):250厘米。

  女生标(biāo)准(zhǔn):

  及格(60分):146厘米;

  良好(80分(fēn)):176厘米;

  优秀(90分):190厘米(mǐ);

  满分(100分(fēn)):202厘米。

立定跳远练(liàn)习方法(fǎ)

  1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做(zuò)出背弓动作,落地时屈膝缓冲。

  2、单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来杏花代表十二生肖里的哪个动物呢,杏花是指十二生肖中什么动物的方法(fǎ)进行练习(xí),距离控(kòng)制在(zài)25-30米左右(yòu),完成(chéng)3-4组。

  3、收腹跳练习:从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳,空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng),落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

  逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

  4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开(kāi)立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

  一次可(kě)跳20~30个台阶,重复3~4组。

  力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础,但(dàn)没有合理的技术,力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现,两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

  因此,在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时,必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢?

  2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)(各地略(lüè)有(yǒu)不同,仅供参考)。

  1、男生立(lì)定跳远的标准:  

  及格(gé)(60分):185厘米(mǐ)。

  良好(80分):225厘米(mǐ)。

  优(yōu)秀(90分):240厘米。

  满分没银(100分):250厘米。

  2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准:枯衡宴

  及格(gé)(60分(fēn)):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(90分):190厘(lí)米杏花代表十二生肖里的哪个动物呢,杏花是指十二生肖中什么动物

  满分(100分):202厘米。

  体育考试结(jié)构和分值(zhí):

  体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式,即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

  2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(总分)取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分,平均分超过100分的按(àn)100分计。

  初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

  体育满(mǎn)分为50分。

  分(fēn)分易得,分分珍贵,对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō),体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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